Las carnes rojas

La carne rojas poseen propiedades que benefician a la piel, como son las proteínas y el zinc. Ciertos estudios al respecto indican que, en determinadas ocasiones, tienen más efecto que algunos antiobóticos que tratan el acné.

 

El té verde

Todos sabemos que el té verde es un antioxidante, pero además contiene efectos que rejuvenecen la piel por su gran concentración de catequina. El té verde mejora también la piel dañada por el sol.

 

Nueces 

Muchas veces nos aparecen en la cara puntos negros y arrugas. Tomar nueces hace que la piel este más hidratada debido a la alta concentración en Omega 3.

 

Agua

Hablábamos de hidratación con las nueces, pues que decir del agua. El agua mantiene la piel hidratada ayudando al organismo a eliminar las toxinas. Los especialistas recomiendan que se beban, al menos, unos 2 litros de agua (8 vasos) al día.

 

Aguacate

El agucate tiene muchos beneficios en la piel. Es perfecto para las pieles sensibles y secas. También es ideal para el tratamiento de la dermatitis o el acné. Contiene vitamina B que actúa como nutriente.

 

Tomate

El tomate contiene un alto nivel de antioxidantes que estimulan la producción de colágeno lo que hace mejorar la elasticidad de la piel y dimisnuir las arrugas.

 

En resumen, para disfrutar de una piel sana es fundamental mantenerse bien hidratado y alimentarse con alimentos ricos en omega 3, proteínas, antioxidantes, minerales y proteínas.